Health Update: दूध वाली चाय और कॉफी हमारे दिनचर्या का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, और बहुत से लोगों के लिए इन्हें सेहत का संबंधित बनाना आसान होता है। लेकिन हाल ही में ICMR की रिपोर्ट ने इस पर संदेह डाला है। इसके अलावा, कुछ लोगों के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स अच्छी नहीं हो सकते, खासकर वे जिनके लिए लैक्टोज इंटॉलरेंस या लैक्टोज के खिलाफ प्रतिक्रिया है।
दिल के हो सकता है हानिकारक
डेयरी के उत्पादों में आपको क्या कॉफीन के अधिक मात्रा में मिल सकता है, जो नींद को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, डेयरी उत्पादों में आपको सैक्सी फैट और कोलेस्ट्रॉल के अधिक मात्रा में मिल सकता है, जो आपके हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है।
डॉक्टर की लें सलाह
इसके बावजूद, इन प्रोडक्ट्स को सेहत के लिए अधिकतम खतरनाक नहीं माना जाना चाहिए। यदि आपको इन प्रोडक्ट्स का मजा लेने में आनंद आता है, तो मात्रा को संतुलित रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए आपको अपने खान-पान में संतुलितता बनाए रखने के लिए ध्यान देना चाहिए, और अपने डॉक्टर की सलाह लेना भी अच्छा हो सकता है।
डेयरी के उत्पादों में आपको क्या कॉफीन के अधिक मात्रा में मिल सकता है, जो नींद को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, डेयरी उत्पादों में आपको सैक्सी फैट और कोलेस्ट्रॉल के अधिक मात्रा में मिल सकता है, जो आपके हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है।
खानपान में बनाए संतुलन
इसके बावजूद, इन प्रोडक्ट्स को सेहत के लिए अधिकतम खतरनाक नहीं माना जाना चाहिए। यदि आपको इन प्रोडक्ट्स का मजा लेने में आनंद आता है, तो मात्रा को संतुलित रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए आपको अपने खान-पान में संतुलितता बनाए रखने के लिए ध्यान देना चाहिए, और अपने डॉक्टर की सलाह लेना भी अच्छा हो सकता है।
इन विकल्पों का करें इस्तेमाल
दूध वाली चाय की जगह, लोग ब्लैक टी या कॉफी पी सकते हैं, जो सेहत के लिए अधिक फायदेमंद हो सकते हैं। यह उन्हें एक ताजगी और ऊर्जा का आदान-प्रदान कर सकते हैं बिना किसी डेयरी प्रोडक्ट के। इसके अलावा, अन्य स्वस्थ विकल्प भी हैं, जैसे कि निम्बू पानी, अनार का रस, या फिर फलों का सेवन करना। इन विकल्पों का सेवन करके भी लोग अपनी चाय की खामियों से बच सकते हैं।
